Creatina monohidratada 300 G Qina ntl

Ingredientes: creatina monohidratada .

Modo de empleo: Mezclar una porción (5g) en 240 ml de agua. Consumirse antes, durante o después del entrenamiento, una vez al día.

La creatina es una sustancia química presente de forma natural en el cuerpo humano y se encuentra también en carnes rojas y mariscos. Se utiliza con frecuencia para mejorar el rendimiento durante el ejercicio y para aumentar la masa muscular.

Su principal función radica en la producción de energía para los músculos, y aproximadamente el 95% de ella se encuentra en el músculo esquelético. Es importante destacar que las personas que tienen niveles de creatina más bajos al comenzar a tomar suplementos parecen obtener más beneficios que aquellas que ya tienen niveles más altos.

Además de su uso en deportes y ejercicio, la creatina también se emplea en casos de calambres musculares, fatiga, esclerosis múltiple (EM), depresión y otras afecciones. Sin embargo, es importante mencionar que no existe una sólida evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.

Es relevante destacar que el uso de creatina está permitido tanto por el Comité Olímpico Internacional como por la Asociación Nacional de Atletismo Colegiado (NCAA).

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