Shilajit: El Oro Negro de la Naturaleza
¿Qué es el Shilajit?
El Shilajit es una sustancia natural resinosa que se forma por la descomposición lenta de plantas en las montañas del Himalaya, Altai y otras regiones. Conocido como el "oro negro de la naturaleza", ha sido usado por siglos en la medicina ayurvédica como tónico revitalizante y rejuvenecedor.
Contiene más de 85 minerales en forma iónica y su compuesto principal es el ácido fúlvico, que ayuda a mejorar la absorción de nutrientes y tiene poderosas propiedades antioxidantes.
Beneficios del Shilajit (Respaldados por la Ciencia)
🔋 1. Más Energía y Resistencia
El Shilajit mejora la función mitocondrial, lo que aumenta la producción de energía (ATP) en las células. Estudios clínicos muestran mejoras en la fuerza muscular y recuperación tras el ejercicio cuando se toma entre 250 y 500 mg al día.
📚 Journal of Ethnopharmacology (2012): Shilajit mejora el rendimiento físico y la recuperación muscular.
🧠 2. Enfoque Mental y Claridad
Gracias al ácido fúlvico, el Shilajit mejora la oxigenación cerebral y protege contra el estrés oxidativo. Se ha observado que ayuda a prevenir la agregación de la proteína tau, asociada con enfermedades como el Alzheimer.
📚 International Journal of Alzheimer’s Disease (2011): El ácido fúlvico inhibe la formación de ovillos neurofibrilares.
⏳ 3. Antienvejecimiento y Longevidad
El Shilajit tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que reducen el daño celular y apoyan un envejecimiento saludable. También se ha estudiado por su capacidad de mantener la salud ósea en mujeres posmenopáusicas.
💪 4. Mejora de la Testosterona y Fertilidad
Estudios clínicos demostraron que 90 días de suplementación con Shilajit aumentan la testosterona libre y total en hombres sanos y mejoran la calidad del esperma en varones con infertilidad leve.
📚 Andrologia (2016): Aumento de testosterona del 20% y mejora en motilidad espermática.
¿Cómo se Toma?
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Dosis recomendada: 250 a 500 mg por día
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Se puede tomar en cápsulas o resina pura, preferiblemente con alimentos.
Precauciones
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Asegúrate de comprar Shilajit purificado y certificado, libre de metales pesados.
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No se recomienda durante el embarazo, lactancia o en personas con enfermedades autoinmunes sin supervisión médica.
Conclusión
El Shilajit es un suplemento natural con beneficios reales para la energía, el enfoque, el equilibrio hormonal y el envejecimiento saludable. Su efectividad está respaldada por la ciencia moderna, siempre y cuando se consuma en forma pura y controlada.